5 причин почему у нас портится зрение (живем с кондиционером, не смотрим вдаль и другое)

Эксперт этой заметки – профессор Эрика Эскина, доктор медицинских наук и руководитель офтальмологической клиники «Сфера». Профессор рассказывает почему у нас портится зрение и называет пять главных причин.

1. Экраны и телефоны (сами по себе они не портят зрение, но с ними все равно есть две проблемы)

Проблема первая: глаза постепенно адаптируются большую часть времени видеть изображение на близком расстоянии. Эта адаптация уже начала передаваться из поколения в поколение, близорукость в наши дни –часть эволюции органа зрения. Именно поэтому доля близоруких среди детей значительно выросла.

Проблема вторая: природой заложено, что глаза большую часть смотрят на отраженное излучение. Все окружающие нас предметы (дома, деревья, животные, что угодно) видны нам за счет отражения солнечного или искусственного света. Когда же мы используем гаджеты, которые обладают светящимися экранами, фоторецепторы сетчатки работают практически постоянно: это приводит к их истощению (а затем и к раннему развитию возрастной дистрофии сетчатки).

2. Наше питание

Рацион большинства людей оставляет желать лучшего, одновременно питательная ценность многих продуктов снизилась на 30-40 процентов. А нашим глазам необходимы витамины А, D, витамины группы В, цинк. Что делать? Стоит выявить нужную именно вам дозу этих веществ (сдать анализы и проконсультироваться со специалистом), составить индивидуальный оптимальный рацион.

3. Невозможность смотреть вдаль

Людям, которые живут в городах, практически недоступен взгляд вдаль, на горизонт: обзор обычно закрывают здания, как следствие, цилиарная мышца не расслабляется, развивается спазм и повышенное зрительное утомление. Все это провоцирует головные боли, развивается близорукость.

4. Не используем солнечные очки

Если ультрафиолет, которого боится большинство, не так опасен (наиболее вредный спектр отсекается на уровне роговицы, а затем хрусталика), то чрезмерная яркость солнечного света и инфракрасное излучение однозначно негативно влияют на глаза. Все это приводит к истощению и повреждению сетчатки, к раннему развитию катаракты.

5. Не обращаем внимание на то, что глаза – сухие

Отопление зимой и кондиционер летом высушивают воздух: это приводит к покраснению, слезливости, ощущению песка в глазах. От сухого воздуха может появиться множество проблем: зрение становится нечетким, может пострадать роговица и развиться воспалительный процесс.