№ 3

Сентябрь/2022

Russian Traveler 03/2022

«Липиды, остеохондроз, стресс и вес»: самые частые болезни, которые встречаются к 40 годам. Как избежать? Поясняет эксперт

Андрей Смирнов

Настоящий русский мужчина, как известно, к врачу обращается только если его одновременно прострелят из крупнокалиберного пулемета, разрубят напополам саблей (ну и слон еще наступит левой ногой). Только тогда нашего мужчину можно будет увидеть на скамеечке перед дверью с табличкой «Терапевт». Эксперт этого поста zorkinadventure – Андрей Смирнов, главный врач сети клиник, невролог-остеопат: рассказывает, с какими проблемами приходят к нему пациенты после 40. Он выделил пятерку самых частых недугов, которые он видит у себя на приеме – у людей разменявших четвертый десяток. Заодно поговорили и про то, что можно попробовать с этими болезнями сделать прямо сейчас.

1. Боли в спине (артроз суставов, остеохондроз)

Почему? Возникают, если мы не принимаем витамин Д с витамином К, мало бываем на солнышке, не даем себе физическую нагрузку и едим, что попало. 

Что делать сейчас: озаботится витаминами, все-таки попробовать уделять время физическим упражнениям.

2. Повышение веса (вместе с этим часто идет инсулинорезистентность, повышение сахара)

Почему? Некачественная еда, где много сахара и углеводов. От такой диеты повышается глюкоза, появляется преддиабет: состояние, когда уровень инсулина снижается, а уровень сахара — повышается. Еще закисляется флора кишечника из-за чрезмерного употребления алкоголя, кофе, чая. Мы с детства едим много сладкого, кальций вымывается. 

Что делать сейчас: есть меньше сахара (вот прямо сегодня — клали три ложки в чай, положите две, одну, вообще не положите), сладкого, углеводов, алкоголя, следите за тем, сколько пьете чая и кофе.

3. Снижение либидо на фоне стрессов (стресс от завышенных ожиданий)

Почему? Либидо связано со стрессами на работе и, в целом, с неудовлетворенностью собой. Мы смотрим телевизор, читаем соцсети, видим красивую картинку жизни других людей. А у нас не все так ярко и привлекательно. Искусственная жизнь вытесняет реальную, это рождает глубокую неудовлетворенность. Также мешает высокая конкуренция с молодым поколением. 

Что делать сейчас: меньше следить за жизнью других, стараться наслаждаться своей, искать в ней приятные моменты. Можно начать прямо сейчас.

4. Организм плохо выдерживает физическую нагрузку. Повышение триглицеридов и липидов низкой плотности

Почему? Гиподинамия возникает, если мы не занимаемся спортом. Функционирование внутренних органов становится слабым. Из-за стрессов возникает напряжение центральной нервной системы, диафрагма сжата на «выдохе», повышается внутрибрюшное давление. Диафрагма давит на печень, поджелудочную. 

Что делать сейчас: 40 лет – это не старость. Надо постараться больше двигаться, хотя бы ходить (или, если возможно, лучше все же начать заниматься спортом – через десять лет скажите себе спасибо).

Снимок экрана 2021-08-24 в 16.41.23.png

Рубрику ведёт

Антон Зоркин

zorkinadventures в Яндекс.Дзен

Главный редактор Russian Traveler. Готовя репортажи, трудился змееловом, дальнобойщиком и матросом. Спал в пещерах, ходил к вершинам гор и нырял с белухами. В этом блоге – заметки из путешествий, разговоры с самыми интересными людьми со всех концов света, интервью с экспертами по приключениям и тесты вещей, без которых не обойтись в поездках.