№ 4

Декабрь/2022

Russian Traveler 04/2022

Факт дня: люди с недосыпом реже совершают добрые поступки

Фото: Unsplash

Исследование показало, что люди с нехваткой сна хуже общаются с людьми и становятся злыми.

Недосыпающие люди реже совершают добрые поступки и чаще проявляют злость. К такому выводу пришли сотрудники Университета Калифорнии в Беркли.

Ученые представили результаты исследования о том, как недосып влияет на работу нервной системы людей и их поведение. Оказалось, что нарушения режима сна увеличивают риск развития болезней сердца и сосудов, а также различных психических отклонений. Кроме того, недосыпания влияют на работу мозга и взаимодействие человека с окружающими, готовность им помогать.

Вначале в эксперименте приняли участие 24 добровольца, которые прошли ряд тестов после здорового сна и после бессонной ночи. Затем к ним подключили еще 100 человек, не спавших нормально на протяжении трех-четырех суток. В результате ученые смогли оценить изменения в работе участков мозга, отвечающих за социальное поведение.

Сон крайне нужен для поддержания здоровой иммунной системы, температуры тела и артериального давления. Если сна недостаточно, мы не можем успешно контролировать настроение или быстро восстанавливаться после травм.

Возможно, сон для нас важнее пищи; животные, лишенные сна, умирают быстрее, чем от голода, говорит Стивен Локли, врач из центра медицины Brigham and Women’s Hospital.

Даже небольшой недостаток сна приводил к заметному снижению активности этих областей мозга. Недосыпавшие люди гораздо реже помогали другим и несли меньше пользы обществу, чем при нормальном режиме сна.

«Недостаток сна не только негативно воздействует на здоровье, но и ухудшает социальные взаимодействия между людьми, подрывает структуру общества», — сказал профессор Университета Калифорнии в Беркли Мэттью Уолкер

По его словам, человек становится раздражительным и сосредоточенным на себе, даже если лишается одного часа сна. А если это происходит постоянно, изменения в поведении становятся еще более явными.

Сегмент мозга, первым страдающий от недосыпа, – префронтальная кора, ответственная за принятие решений и поиск выхода из затруднительных ситуаций. Недоспавшие люди более раздражительны, капризны и иррациональны.

«По-видимому, недостаток сна в какой-то степени влияет на все познавательные функции мозга», – считает Кьяра Чирелли, нейробиолог из Института сна и сознания в штате Висконсин. Известно, что попавшие в полицию недоспавшие люди готовы признать любые обвинения в обмен на сон.