№ 3

Сентябрь/2022

Russian Traveler 03/2022

Главный враг здоровья: как стресс влияет на наш организм?

Фото: Unsplash

Врач рассказал, что бывает с разными системами организма у человека, если тот не борется со стрессом.

Стрессу подвержены все люди без исключения. Но если некоторые пытаются справиться с ним, занимаясь спортом, медитируя или обращаясь за помощью к специалистам, другие не признают негативных последствий стресса и пытаются преодолеть его усилием воли или вовсе не обращают на него внимания. В результате они запускают свое состояние до того, что у них появляются реальные проблемы со здоровьем.

Психотерапевт рассказал, как именно стресс влияет на отдельные системы организма и почему очень важно разбираться со своими переживаниями.

На какие системы организма влияет стресс?

  • Опорно-двигательная система

Проблемы опорно-двигательной системы связаны с тем, что страдает уверенность (опора) в себе, в жизни — или организм просто «подсказывает» человеку, что он движется в неправильном направлении. В моей практике часто встречались случаи возникновения ревматоидного полиартрита у женщин во время конфликтов с матерью.

Например, однажды пациентка пожаловалась на то, что поведение мамы стало невыносимым — в семье были постоянные скандалы, и у женщины возникли реальные проблемы со здоровьем. Как только мы выявили причину и стали с ней разбираться, болезнь начала отступать.

Фото: Unsplash
  • Сердечно-сосудистая система

Проблемы с сердечно-сосудистой системой характерны для людей, живущих в постоянном стрессе. Психосоматические заболевания сердца часто связаны с конфликтом значимости и ощущения себя в этом мире: к примеру, человека увольняют с работы или понижают в должности, а через несколько дней его организм реагирует инфарктом. 

Обычно на человека с повышенным артериальным давлением оказывает влияние груз эмоциональных проблем, которые ему не удалось преодолеть. Поскольку конфликты и переживания только накапливаются, сосуды адаптируются и давление становится стабильно высоким. Наиболее эффективный способ контролировать артериальное давление — владеть своими эмоциями. Для того, чтобы гармонизировать психические процессы, рекомендую заняться йогой или танцами.

  • Нервная система

Головной мозг — это процессор, который управляет всем организмом, а нервная система выполняет роль коммуникатора. Представьте: для того, чтобы сгорел телевизор или компьютер, нужен резкий скачок напряжения — тогда все элементы и схемы перегорят. Так и в случае с нервной системой — частые шоковые события (обман близких, развод, потеря работы) провоцируют различные заболевания.

Многие люди часто жалуются на головные боли, которые их беспокоят после сильных эмоциональных переживаний. Психосоматические головные боли указывают на интеллектуальные конфликты.  Мигрени чаще встречаются у людей, которые не понимают себя, свои желания и поступки, а также других людей.

Непонимание логики собственного поведения, самоосуждение, обида на других приводят к стрессу, в результате которого возникают сильные головные боли. Если понимать и принимать себя, окружающих людей, можно почувствовать себя счастливым и реализованным человеком.

Фото: Unsplash
  • Эндокринная система

Эндокринная система всегда участвует в адаптации человека к стрессу. Гипофиз посылает сигнал надпочечникам выделить «гормон стресса» кортизол в целях защиты от какого-то внешнего нападения. У женщин болезнь щитовидной железы часто связана с конфликтом времени, когда человек все время куда-то торопится и боится не успеть. Постоянное напряжение заставляет ускоряться обмен веществ в теле, а щитовидная железа подстраивается под новый режим. В таком случае в первую очередь нужно успокоитьcя.

Если требуется профессиональная помощь, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. И тогда, через пару месяцев работы, при устранении конфликтов и постоянного стресса, организм придет в норму, и человек почувствует себя лучше и гармоничнее.