Как распознать у себя тепловой удар и что происходит с вашим телом в жару

Немного любопытных фактов про то, как распознать у себя тепловой удар и что происходит с вашим телом в жару. Эксперт этой заметки – терапевт, кандидат медицинских наук Антон Щекочихин.

Как ваше тело справляется с жарой

Поддержание постоянной температуры тела около 37 °C– это вопрос сбалансированной работы организма. Мышцы и органы производят тепло, которое проходит через кожу. При этом тело поглощает тепло и из окружающей среды. Потепление климата подвергает почти треть населения мира угрозе потенциально смертельно опасного зноя.

Как работает система охлаждения

Тело передает тепло всему, к чему прикасается, включая одежду и окружающий воздух. Тепло, исходящее от кожи, и испаряющийся с нее пот обеспечивают охлаждение. Вот как это происходит.

1. Организм обнаружил избыточное тепло

Рецепторы в коже и других органах понимают, что человек начинает перегреваться. Климат, уровень активности и одежда – все это может повлиять на температуру тела.

2. Реагирует ваш внутренний термостат

Гипоталамус дает сигнал эккриновым потовым железам в коже выделять пот (обычно до 1,4 кг в час) . Лишь около 5 процентов из 2,5 миллионажелез активны в любое время.

3. Кровь устремляется к коже

Кровеносные сосуды расширяются, в результате чего больше крови поступает в капилляры кожи. Расширение сосудов переносит тепло от к поверхности кожи, откуда оно испаряется.

4. Кровь и пот охлаждают ваше тело

Кровь и пот отводят большую часть тепла тела через кожу; дыхание уносит почти все остальное тепло. Пот охлаждает тело, когда испаряется (но этого не происходит при высокой влажности).

5. Когда что-то идет не так

Чем дольше кровь и другие жидкости заняты охлаждением кожи, тем сильнее это сказывается на внутренних органах. В сильную жару стресс может перерасти в истощение, затем наступает тепловой удар и в конце концов – смерть.

Признаки теплового истощения

Тошнота, усталость, судороги, сыпь и головокружение – частые последствия сочетания высоких температур, физических нагрузок и высокой влажности – являются сигналами, которые тело посылает мозгу, чтобы снизить активность и остыть. Если ничего не предпринять, есть риск получить еще более опасный тепловой удар.

Тепловой удар

Головная боль, бред, рвота и потеря сознания могут возникнуть при температуре тела 40 °C. Тепловой удар требует неотложной помощи. Он может быстро повредить мозг, сердце, почки, мышцы и закончиться комой.